Худеем без диет с помощью правильного питья

правильно пить водуКоммерческие диетологи всегда утверждают, что похудеть вы сможете, только придерживаясь жесткой диеты. Правильное употребление жидкости, по их мнению, никак не способствует похудению. А иначе они и не будут говорить, ведь тогда они лишаться своих доходов.

Практически каждый день появляются новые диеты, диетологи постоянно создают индивидуальные графики для каждого клиента и при этом тянут из вас немаленькие деньги. Вы испробуете огромное количество диет, испортите окончательно обмен веществ, посадили желудок.

Сейчас существует более трехсот диет, каждая обещает вам мгновенный результат. Но если они настолько эффективны, тогда почему постоянно появляются новые виды диетического питания.

Правильное питье действительно может заменить диету?

В нашем организме природой заложена программа самоочищения, т.е. образно говоря, он избавляется от лишнего мусора. Если не будет происходить такая самоочистка, то в итоге может образоваться засор. Именно поэтому для нормального функционирования организма крайне важно, что очищение проходило ежедневно и в нормальном режиме.

как пить водуСколько надо пить воды? По совету врачей-диетолог в день нужно выпивать не менее двух литров воды. Те, кто действительно стремится к похудению, прекрасно осознают, что сначала нужно очистить организм от шлаков. Чтобы добиться этой цели они готовы на все, даже употребить кучу ненужных сорбентов. Даже клизма их не пугает в погоне за похудением. Если вы будете пить в неограниченных количествах сорбенты, то вместе со шлаками из вашего организма уйдут нужные микроэлементы и полезные вещества.

Чтобы не допустить этого, достаточно правильно употреблять жидкость. Жители Англии и Германии уже давно забили тревогу, ведь в этих странах огромное количество людей имеют избыточный вес. Десять лет назад ученые Шефилдского института в Англии сделали вывод, что если правильно пить воду, то можно избежать множество заболеваний, таких как:

  •  Артрит;
  • Гипертония;
  • Уменьшается риск возникновения сахарного диабета;
  • Вам не будут угрожать камни в почках;
  • Ваша кожа станет мягкой и бархатистой, вы никогда не будете ощущать чувство сухости;
  •  Ваши глазки не повергнутся катаракте и глаукоме;
  •  Вам не грозит астма;
  •  Вы защитите свои почки от болезней;
  • Женщины избегут целлюлита, ведь клетки, насыщенные водой, прекрасно расщепляют жир.

вода натощак для похуденияЧтобы удостовериться в эффективности правильного питья было решено повести небольшой эксперимент. К участию в нем пригласили семнадцать человек, вес которых перевалили за отметку сто килограмм. Никто из участников ни сидел на диете, не занимался спортом. Специалисты подсчитали, что каждая участница должны выпить 4-5 литров воды в сутки. Спустя три дня все участницы поделились результатами. И как бы ни странно это звучало, но они действительно стремительно теряли вес. Также врачи особенно тщательно следили за теми, у кого проблемы с почками и мучают отеки. Как им удалось выяснить причина вовсе не в переизбытке влаги, наоборот им ее было недостаточно. Организму не хватало жидкости, и он просто складировал ее в тканях. Как только участники эксперименты начали правильно употреблять влагу, через две недели отеки перестали их мучить.

Как правильно пить воду чтобы похудеть

Запомните одно важное правило. Как только вы просыпаетесь и идете умываться, ваш организм также необходимо «сдобрить» водой. Нужно перед едой выпить стакан теплой водички. Такая простая церемония поможет вам наладить отношения с желудком.

пить воду до едыКогда будете пить второй стакан воды, капните в него несколько капелек сока лимона и добавьте ложечку меда. Некоторые добавляют в него льняные семена. Все зависит от личных предпочтений каждого. Одно можно утверждать точно, если вы будете пить 2-3 литра воды в день, то непременно похудеете, т.к. съедите намного меньше еды.

Если вы чувствуете желание покушать, то вместо еды, выпейте воды. Часто чувство жажда человек путает с чувством голода. Запомните, что если вода кипяченая, то ваш организм ее не усвоит. Для того, чтобы снизить кислотность желудка минут за 15-20 до еды выпейте немного жидкости.

Если вы занимаетесь спортом или испытываете физические нагрузки, то обязательно увеличьте количество воды, которое выпиваете. Ведь при нагрузках вы потеете, соответственно ваш организм теряет жидкость, обменные процессы идут быстрее. Дополнительная жидкость поможет очистить ваш организм от «мусора».

Основное количество жидкости лучше выпить до шести вечера, чтобы ночью не совершать забеги в туалет.

Если вы привыкли выпивать немного воды в течение дня, то вам будет сложно выработать привычку пить больше двух литров. Но сделать это нужно обязательно, если вы стремитесь к похудению.

Как правильно пить воду в течение дня

Чтобы не забывать о том, что нужно выпить воды поставьте напоминание в телефоне. Каждый час он будет вас напоминать об этом. Если вы будете правильно пить воду, то не только похудеете, но и оздоровите ваш организм в целом. Если вы длительное время проводите за компьютером, то ваши глаза краснеют. Вода поможет вам избавиться и от этой проблемы, ваши глазки будут сиять красотой и здоровьем.

как похудеть на водеКупите себе пять литров воды и поставьте возле монитора. Как только вы увидите ее, то сразу вспомните, что нужно выпить водички.

Иногда бывает, что жидкости выпили мало, но больше не в силах пить еще. Чаще всего с этой проблемой сталкиваются те, кто жидкость потребляет в виде чая, кофе и газировок. В таком случае количество выпиваемой воды увеличивается постепенно на один стакан в день.

Избегаем ошибки при питьевом режиме или «Как правильно пить воду чтобы похудеть». 

  • Не рекомендуется пить холодную воду. Отдавайте предпочтение теплой воде, а еще лучше если она будет температуры тела (т.е примерно 36,6 градуса);
  •  Не пейте вместо чистой воды разнообразные газировки или соки. Избегайте сладких напитков, кофе. Вы можете их пить, но не как замену воде, а как дополнение к ней;
  • Те, кто впервые приступают к питьевому, режиму часто совершают одну и ту же ошибку. На протяжение дня они забывают пить воду, а вечером стараются наверстать упущенное. И выпивают литр воды залпом перед тем, как лечь спать. Нельзя этого делать. Весь объем нужно распределить на день.

сколько надо пить воды в деньОдна их самых опасных ошибок, которая может привести к увеличению веса – это пить воду прямо перед едой. Таким образом, вы разбавите свой желудочный сок и ваше пищеварение будет замедленно. Кроме этого, водой вы смоете нужные для переваривания пищи ферменты. Они «уйдут» в нижний отдел желудка. Соответственно, в нем останутся частички ферментов. В если вы запьете пищу чаем с сахаром, то в вашем желудке начнется самый настоящий процесс брожения. Как итог, вздутие живота и газы. Еда, которая не переварилась, сначала застаивается в желудке, а затем откладывается в области талии. В итоге вам придется вновь садиться на жесточайшую диету.

Но вы теперь знаете, что вашим помощником в похудении может стать не ограничение в еде, а простое правильное питье.

КАК ПИТЬ ВОДУ, ЧТОБЫ ХУДЕТЬ?  3 СЕКРЕТА ОТ МИРОВЫХ ДИЕТОЛОГОВ!   ВИДЕО

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *