Гречневая диета с гарантированным результатом

Гречневая диета для похуденияКогда приближается время отпуска и вас наполняют мечты о сказочных днях на приморском побережье, расстроить могут только результаты взвешивания, которые все ближе подходят к трехзначной цифре. На этот случай существуют проверенные рецепты ускоренного избавления от излишнего веса.

Диета на грече — лучшая диета для похудения

Вместо изнурительных занятий в тренажерном или спортивном зале, мучительных физических нагрузок дома или обрекающих на голод жестких диет можно использовать эффективную систему питания, избавляющую от лишних килограммов без голодания, — это похудение на гречневой диете, собирающее только положительные отзывы.
Это так называемая монодиета для снижения веса, то есть в ее основе один разрешенный к употреблению продукт.
Среди большого количества разнообразных методик снижения веса, гречневая – одна из таких, которые не причиняют никакого вреда здоровью и при этом производят отличный эффект. Достоинством является и небольшая цена продукта, а также минимальное время на приготовление блюд.
Обычная длительность диеты на грече – от десяти дней до двух недель.
Лучшая диета для похуденияЗа это время при соблюдении всех необходимых рекомендаций можно похудеть на семь – десять килограммов. При этом в начале диеты за счет вывода лишней воды из состава органов и тканей ежедневно можно терять по полкило или килограмму веса. Остальные дни диеты на грече, несмотря на замедление процесса, стабильно избавляют от 200-700 граммов в день.
Диета на грече требует достаточного употребления жидкости: воды (желательно из родника), однопроцентного кефира, зеленого чая.

Преимущества диеты на грече

В результате применения гречневой диеты происходит вывод из организма токсинов и шлаков, повышается жизненная активность и улучшается самочувствие.
Польза гречневой крупы объясняется также наличием в ней полезных веществ: кальция, железосодержащих соединений, калиевых, магниевых солей, витаминных комплексов и других биологически активных веществ.
Преимущества диеты на гречеСостав гречневой крупы повышает стрессоустойчивость организма, способствует улучшению сна, благотворно влияет на внешний вид и структуру кожных покровов, ногтевых пластин, волос.
Греча содержит клетчатку, способствующую нормализации деятельности пищеварительной системы и очищению кишечника от скопившихся шлаков.   Благодаря диете на грече можно значительно снизить содержание «вредного» холестерина в крови, укрепить кровеносные сосуды.  Гречневая крупа содержит вещества с антиоксидантными свойствами (флавоноиды), повышающие сопротивляемость организма по отношению к вирусам и другим видам инфекций.

Гречневая диета.  Меню

Меню гречневой диеты для похудения на 3 или на 7 дней, строится на гречневой крупе-ядрице, а использование других форм продукта (гречневая мука, греча-сечка, хлопья и пр.) не принесет желаемой пользы.
Для сохранения всех полезных свойств продукта и достижения максимального эффекта по снижению веса диетическое блюдо готовят по определенному рецепту: смешивают два стакана крупы и четыре стакана фильтрованной (или родниковой) воды, дают закипеть и сразу убирают с огня, укутывают в теплое одеяло и оставляют на три – четыре часа, чтобы каша настоялась.
Такой рецепт приготовления делает зерна мягкими при максимальном сохранении полезных свойств продукта. Блюдо употребляют несладким, его нельзя солить, приправлять маслом и прочими жирами, также не надо использовать приправы.
Приготовленное блюдо едят с однопроцентным кефиром. Разрешается съедать неограниченное количество гречи несколько раз в сутки, но, как видно из отзывов, у каши по такому рецепту необычный запах, благодаря чему максимальный размер одной порции оказывается равным десяти столовым ложкам. При желании употреблять более объемные порции необходимо в два раза увеличить количество крупы и воды для приготовления.
Гречневая диета. МенюВажно помнить, что кефир используется только свежий и несладкий.
Любители кофе могут употреблять его один раз утром без молока и сахара, причем нельзя пить крепкий кофе.
Диета разрешает употребление неограниченного количества зеленого некрепкого чая, при большом желании очень редко – черного (но крепкий черный чай запрещен).
В случае сложности соблюдения требований разрешается включение в ежедневное меню гречневой диеты одного – двух яблок или апельсинов. Диета не запрещает и другие фруктовые добавки, кроме винограда и бананов.
Чистая питьевая вода разрешается в любых количествах, кроме газированной и содержащей ароматизаторы и подсластители.
При диете на грече рекомендует не принимать пищу в вечернее время, позже 18.00. В случае, если у вас не получается выполнить это требование, разрешается употребление на ночь стакана йогурта или кефира с нулевым содержанием жира.

Как выйти из гречневой диеты для похудения?

Выход из диеты и возвращение к обычному режиму питания, гарантирующие сохранение полученных результатов, должен быть постепенным.
Гречневая диета предполагает щадящий выход: первый день после диеты надо начинать с употребления одного яйца в вареном виде и стакана чая с сахаром. Ни в коем случае нельзя начать много есть, так как за период соблюдения диеты размеры желудка уменьшились, и чувство сытости теперь будет наступать быстрее, чем до диеты.
выход из гречневой диетыВ начальный период выхода из диеты следует ограничивать количество калорий (не более 600 калорий ежедневно). Постепенно можно довести количество калорий в сутки до полутора тысяч и выдержать это требование в течение двух недель.
Если вы приняли решение продолжить процесс снижения веса, то калорийность дневного рациона должна равняться 1100 калориям.
Монодиету при желании возможно повторять с месячным интервалом,
позволяющим системам организма за это время восстановиться после особой схемы приема пищи.

Недостатки диеты на грече заключаются в том, что, исключая из рациона сахар и соль, мы лишаем себя жизненно важных веществ. Поэтому противопоказания по применению этой диеты касаются диабетиков и гипертоников. Исключение соли из меню может спровоцировать такие побочные эффекты, как боль в голове, понижение давления. Недостаток глюкозы может влиять на деятельность мозга, поэтому во время диеты можно изредка выпивать чашку воды с добавлением чайной ложки меда.

Гречневая диета, отзывы

Похудение на гречневой диете отмечают как очень эффективное средство. Она приносит хорошие результаты, если надо сбросить вес после беременности, долгих праздничных дней. Большинство отзывов отмечает положительную динамику, не указывая нежелательных последствий. Гречневая диета – это безопасный способ сохранения здоровья и красоты.

Вам так же наверняка будет интересно узнать о 16 секретных правилах для укрепления и восстановления здоровья практиковавшихся в Китае  еще при династии Мин.

Гречневая диета для похудения творит чудеса! С её помощью можно избавиться до 12 кг, причем без голодовок! Смотрите в этом видео.

Другие очень эффективные диеты

● Низкокалорийная диета: меню на неделю, рецепты. Кому противопоказана диета,             ● Диета Любимая 7 дней, подробное описание и принципы работы. Разрешенные продукты Любимой диеты, отзывы                                                                                                        ● Диета Аткинса: потеря веса до 10кг. Меню на каждый день                                                          ● Эффективная Диета Кима Протасова: меню и продукты                                                                ● Овощная диета для похудения, меню, отзывы                                                                                  ● Дынная диета на 3 и 7 дней — лучшее сладкое похудение                                                          ● Яблочная диета минус 10 килограмм. Меню яблочной диеты на неделю                                ● Арбузная диета — для быстрого и вкусного похудения                                                                  ● Японская диета на 14 дней, потеря веса до 10 кг

● Диета 6 лепестков: меню на каждый день, рецепты, отзывы                                                      ● Кефирная диета для похудения на 3, 7, 21 день, плюсы, отзывы                                                  ● Диета Магги: меню на каждый день, творожная диета, рецепты                                            ● Белковая диета — легкое и вкусное похудение                                                                                ● Диета Дюкана: фазы, меню на каждый день, видео                                                                          ● Яичная диета: секреты красоты                                                                                                              ● Диета на курице и ананасах.                                                                                                                  ● Полная Кремлевская диета

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *