Дынная диета на 3 и 7 дней — лучшее сладкое похудение

дынная диетаЧасто, чтобы похудеть на несколько килограмм девушки готовы пойти на сааме крайние меры. Но не обязательно мучить себя изнурительными голодовками. Для того чтобы сбросить 5-6 килограмм летом за неделю достаточно придерживаться вкусной дынной диете.

Как похудеть с помощью дыни?

Ароматная дыня – отличное лакомство в жаркий летний день, но не многие задумывались, что этот плод может быть настолько полезен. Дыня содержит множество веществ необходимые нашему организму, такие как железо, калий и различные витамины. Но для тех, кто хочет похудеть на дыне важна её способность расщеплять жиры.

Чем ещё полезна дынная диета для похудения:

  • Благодаря дыне укрепляется нервная система, повышается иммунитет;
  • Дыни выводят из организма человека лишние соли и холестерин, а также вредные токсины и шлаки;
  • Продляет молодость коже и всему организму;
  • Уменьшает свойственную человеку отёчность.

Кому полезна диета на дыне:

диета на дыне отзывыЛюдям с диагнозом атеросклероз; Людям с сердечной недостаточностью; Пациентам с хроническими заболеваниями печени и мочевого пузыря.

Употребляя в пищу дыни можно заметить улучшение настроения, к тому же природное лакомство положительно влияют на красоту, и наполняет человека дополнительной энергией. Но, несмотря на все свои полезные свойства дынная диета противопоказана больным сахарным диабетом. Ещё одна причина отказаться от подобного рода похудения – это аллергические реакции.

Важно знать, что не все сорта дыни помогают избавиться от лишних килограмм. Лучше всего для этих целей подойдёт сорт душистой дыни. Выбирая плод в магазине, обратите внимание на явные признаки спелости:

  • Сильный сладкий аромат;
  • Глухой звук от постукиваний пальцами по плоду.

Не думайте, что в меню курса диеты помимо дыни ничего не присутствует. В рацион входит множество питательных продуктов, которые не заставят страдать от чувства голода.

Что есть на диете:

  • Фрукты и овощи в любом виде;
  • Молоко и творог; Яйца;
  • Разнообразные крупы;
  • Рыба и всевозможные нежирные морепродукты.

Чтобы достичь максимальных результатов соблюдайте два важных правила диеты. Тогда по истечению недели вы сможете потерять до 5 килограмм.

Правила:

  • dynyaЗапомните, когда можно есть дыню. Идеальное время употребление плода – это за 15-20 минут до того, как вы сядете за стол, чтобы поесть или через полчаса после трапезы;
  • Соблюдайте размеры порций. Блюда из мяса и морепродуктов должны быть не больше 100 грамм, порция готовых продуктов – не больше 150 грамм, а жидкости за раз можно выпить 200 миллилитров.

Чтобы убедиться в эффективности этого способа похудеть, можно найти множество положительных обсуждений диеты на дыне, отзывы худеющих и врачей.

Примерное меню дынной диеты

Дынная диета для похудения имеет несколько вариантов. Отличаются они рационом и временем, в течение которого стоит ей придерживаться. Рассмотрим два популярных варианта – трёхдневная диета для очищения организма и семидневный диетический курс для похудения.

Дынная диета для похудения, меню на 3 дня

Ранее мы уже писали, что можно есть на диете. Теперь расскажем, как правильно приготовить перечисленные продукты, чтобы достигнуть результата похудения.

Диета, рассчитанная на три дня, эффективно выведет из организма человека все ненужные ему вещества. При этом вы гарантированно сбросите три килограмма.

В рацион, позволяющий ежедневно терять по килограмму должны входить такие продукты:

Зелёный чай или чистая вода; 1500 грамм спелой душистой дыни, которую необходимо разделить на шесть порций.

Не забывайте, что питаться исключительной дыней можно не дольше, чем три дня в месяц или один день в неделю на протяжении двух месяцев. В таком случае вы избавитесь до шести килограмм.

Диета на дыне, меню на 7 дней

Диета, рассчитанная на неделю, содержит в себе полноценное меню, которое стоит соблюдать, чтобы потерять 5 и больше килограмм. Решившись на такой способ похудения, запаситесь спелыми дынями на неделю из расчета 1,5 килограмма на день.

Главное не забывайте в промежутках между приёмами пищи употреблять дынную мякоть. Напомним, как есть дню: за 15-20 минут до еды или через полчаса после.

Меню диеты на дыне, рецепты:

1 день.

  • Завтрак – рисовая каша, варёное вкрутую яйцо и компот из сухофруктов.
  • На перекус съешьте спелый киви.
  • Обед – нежирная рыба на пару, овощной салат без заправки, морс из ягод.
  • Полдник – спелое зелёное яблоко (сорт Гренни), зёлёный чай.
  • Ужин – пюре из картофеля без масла, салат из отварных овощей, свежевыжатый сок из апельсина.

2 день.

  • Завтрак – гречневая каша, варёное вкрутую яйцо и компот из яблок.
  • На перекус съешьте апельсин.
  • Обед – суп на курином бульоне, салат из отварных овощей, компот из сухофруктов.
  • Полдник – тёртое яблоко с курагой, заправленное соком лимона.
  • Ужин – варёная или паровая говядина с пюре из тыквы на гарнир, морс из ягод.

3 день.

  • Завтрак – овсяная каша, какао.
  • На перекус съешьте свежий персик или несколько абрикосов.
  • Обед – варёная курица, салат из овощей, кефир.
  • Полдник – тёртая морковь с яблоком.
  • Ужин – пюре из дыни, любой сок.

4 день.

  • Завтрак – салат с крабовыми палочками, чай.
  • На перекус съешьте горсть любых спелых ягод.
  • Обед – запеканка из рыбы с картофелем, зелёный чай.
  • Полдник – 3 нектарина.
  • Ужин – салат из свежих овощей, морс.

5 день.

  • Завтрак – любая каша, варёное вкрутую яйцо, зелёный чай.
  • На перекус съешьте пюре из фруктов.
  • Обед – тушёная курица, варёные овощи, травяной чай.
  • Полдник – кефир с сахаром.
  • Ужин – салат из свежей капусты, варёный картофель, сок.

6 день.

  • Завтрак – пюре из варёной моркови, варёное яйцо, молоко.
  • На перекус съешьте печёное яблоко. Обед – тушёная горбуша, рагу из овощей, зелёный чай.
  • Полдник – салат из фруктов заправленный йогуртом.
  • Ужин – винегрет, компот.

7 день.

  • Завтрак – каша из кукурузы, молоко.
  • На перекус съешьте пару мандаринов.
  • Обед – нежирное мясо, рис, сок.
  • Полдник – натуральный йогурт без добавок.
  • Ужин – тёртая тыква с яблоком, морс из ягод.

 

Также можно ознакомится с другими видами вкусных фруктовых диет, например: «Яблочной».

как есть дыню

Отзывы похудевших о диете на дыне

Вероника:  

Я с детства немного полная и всегда пыталась избавиться от лишних килограмм. Но перепробовав многие диеты, не могла продержаться на них и пару дней, что, разумеется, не дало никакого результата. Отчаявшись, я наткнулась на дынную диету. Благодаря ей я смогла с лёгкостью похудеть на 5 килограмм всего за неделю. Самое важное то, что за эту неделю не приходится питаться нелюбимыми продуктами, а наоборот каждый день ешь вкусное лакомство.

Татьяна:

Долгие годы я страдала от большого веса, от которого никак не могла избавиться. Но совсем недавно нашла женский форум, где обсуждалась диета на дыне, отзывы о которой были только положительные. Пришло и моё время написать хвальбу. Всего семь дней и минус 6 килограмм! Ещё и цвет кожи улучшился. При этом в меню диеты вкусные и полезные продукты, что очень понравилось. Советую всем полным девушкам попробовать данный метод на себе!

ДЫНЯ БОРЕТСЯ С АРБУЗОМ — ЧТО ЗДОРОВЕЕ  смотреть  ВИДЕО

Другие очень эффективные диеты

● Низкокалорийная диета: меню на неделю, рецепты. Кому противопоказана диета,             ● Диета Любимая 7 дней, подробное описание и принципы работы. Разрешенные продукты Любимой диеты, отзывы                                                                                                          ● Диета минус 60 — подробное описание и советы. Примеры рецептов, отзывы                      ● Диета Аткинса: потеря веса до 10кг. Меню на каждый день                                                          ● Эффективная Диета Кима Протасова: меню и продукты                                                                ● Овощная диета для похудения, меню, отзывы                                                                                  ● Яблочная диета минус 10 килограмм. Меню яблочной диеты на неделю                                ● Арбузная диета — для быстрого и вкусного похудения                                                                  ● Японская диета на 14 дней, потеря веса до 10 кг

● Диета 6 лепестков: меню на каждый день, рецепты, отзывы                                                      ● Кефирная диета для похудения на 3, 7, 21 день, плюсы, отзывы                                                  ● Диета Магги: меню на каждый день, творожная диета, рецепты                                            ● Белковая диета — легкое и вкусное похудение                                                                                ● Диета Дюкана: фазы, меню на каждый день, видео                                                                          ● Гречневая диета с гарантированным результатом                                                                          ● Яичная диета: секреты красоты                                                                                                              ● Диета на курице и ананасах.                                                                                                                  ● Полная Кремлевская диета

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *