Диета Магги: меню на каждый день, творожная диета, рецепты

диета магги супер диетаМногие представительницы женского пола мечтают сбросить пару-тройку килограмм, но бояться предстоящих трудностей.  На диете Магги и не отказывать себе во многом.

Диета магги является эффективной белковой диетой. Обычно представительницы женского пола называют её яичной или творожно-яичной диетой. И тот и другой вариант приведёт девушек к желаемому результату, при этом им не придётся сидеть на строжайшей голодовке. Меню данной диеты, несмотря на её название, включает достаточно много разновидностей продуктов. Это различные овощи и фрукты, мясо и, конечно же, творог и яйца. Рассчитана Магги диета на 4 недели и каждая из недель имеет конкретный рацион, который поможет быстро сбросить ненужные килограммы. Результат обещает быть фантастическим, а именно 6-20 килограмм.

Что же такое яичная диета Магги?

Во время того, пока вы будите придерживаться диете, ваш организм приобретёт новые привычки, связанные с употреблением пищи. Благодаря этому в дальнейшем будет очень просто не набирать новые килограммы. Но перед тем как принимать решение похудеть с помощью Магги диеты обязательно проверьте себя на наличие аллергических реакций. Это важно, так как большинство включённых в меню продуктов являются аллергенами. Поэтому заранее вспомните, нет ли у вас аллергии на цитрусовые или яйца.

творожно яичная диетаМаксимальных результатов можно добиться, если отказаться от жирной еды. Первые недели диеты необходимо завтракать блюдами из яиц и цитрусовыми фруктами. Для достижения лучшего эффекта, параллельно с соблюдением меню для похудения, добавьте физические нагрузки.

Разрешённые продукты диеты Магги

Как уже говорилось ранее в диету включено разнообразие полезных продуктов.

Главный ингредиент Магги диеты – это яйца. Добавочный — мясо.

Также разрешены фрукты: цитрусовые, ананас, груши и яблоки, персики и абрикосы, киви, арбуз и дыня.

И овощи: зелёный горошек, морковь, баклажаны и фасоль.

Запрещённые продукты диеты Магги

Запрещенные продукты диеты МаггиКак и в любой диете имеется список продуктов, которые запрещено употреблять в пищу для получения результата.

Следует отказаться от любой жирной пищи, сахара и некоторых фруктов, таких как: финики, бананы, манго, инжир и виноград.

Так же во время курса похудения строго откажитесь от алкоголя и сигарет.

Диета Магги меню на каждый день

Яичная диета магги включает в себя четыре этапа, то есть каждая неделя – это новый этап с особенным рационом.

1 неделя.

яичная диета менюКак уже ранее упоминалось Магги — яичная диета, меню которой основано на яйцах.

  • Именно поэтому первую неделю курса похудения придётся завтракать исключительно вареными яйцами и грейпфрутом.
  • На обед отварная рыба или постное мясо с овощным гарниром.
  • На ужин первого дня только варёная говядина или куриная грудка.

На следующий день диеты нужно разнообразить меню овощами, фруктами и сыром.

В последний день недели придётся обойтись без гарниров.

2 неделя.

  • Завтрак — по-прежнему едим варёные яйца и грейпфрут.
  • Второй завтрак — отварите небольшой кусочек постного мяса и сделайте овощной салат без заправки.
  • На обед – 2-3 варёных яйца.
  • На ужин – овощной или фруктовый салат без сметаны и масла. Кроме вторника и четверга, в эти дни придётся довольствовать только обедом.

Но есть и приятная новость, в пятницу можно съесть горсть чернослива.

3 неделя.

На третьем этапе мы отказываемся от яиц и питаемся только фруктами, овощами и мясом.

  • Завтрак – фруктовый или овощной салат.
  • Обед – отварная грудка курицы или нежирная рыба на пару.
  • Ужин – фрукты.

4 неделя.

В последнюю неделю диеты худеющим девушкам нужно запастись цитрусовыми фруктами и овощами.

яичная диета цитрусовыеЗдесь уже яйца употребляются по минимуму.

Завтрак, обед и ужин также состоят из варёного мяса, овощей и фруктов. Только ограничьте себя мандаринами, апельсинами, грейпфрутами и помело.

На этом этапе вас можно поздравить, вы выдержали, и диета Магги принесла результаты!

Многие не смогут съесть столько варёных яиц на протяжении месяца. Даже если их чередовать с мясом и овощами. Именно поэтому многие прибегают к замене яиц нежирным творогом. Именно поэтому и появилось второе название – творожная диета. Диета магги творожная отлично укрепляет кости организма и проще усваивается, чем яичная. Также она намного полезнее, так как понижает количество холестерина, так вредного для любого человека. Количество потребляемого творога должно быть равно количеству предполагаемых в меня яиц, что не позволяет вызвать отвращение. Но даже такой вариант диеты не всем подходит! Так как люди с повышенной кислотностью желудка не смогут съесть даже 2 столовых ложки творога на завтрак на протяжении 2-3 недель.

Зато для получения результата будет достаточно двух недель творожной диеты.

Творожная диета Магги на каждый день, меню.

 творожно-яичная-рецепты-диета

FreeImageWorks.com

Меню творожно-фруктовой диеты практически идентично яичной, но здесь заменяется один ингредиент в рационе.

1 неделя.

  • Завтрак – 2 варёных яйца или 3 столовых ложки творога и грейпфрутом.
  • На обед – отварная рыба или постное мясо с овощным гарниром.
  • На ужин – нежирное отваренное мясо.

2 неделя.

  • На завтрак – спелый грейпфрут и несколько ложек творога без сахара.
  • На второй завтрак отварите небольшой кусочек постного мяса и сделайте овощной салат без добавления масла.
  • На обед – нежирная рыба на пару и кусочек сыра.
  • На ужин – овощной салат без масла.

3 неделя.

  • Завтрак – фруктовый или овощной салат.
  • Обед – отварная грудка курицы и пару кусочков сыра.
  • Ужин – фрукты или овощи.

4 неделя.

  • Завтрак – фруктовый салат и кусочек сыра.
  • Обед – варёное мясо и овощной салат без заправки.
  • Ужин – цитрусовые фрукты.

Также всё время диеты можно фруктовые соки, несладкий кофе и зелёный чай.

Диета Магги — отзывы и полезные советы

Что касается отзывов худеющих женщин с помощью диеты магги, то они в основном положительные. Ведь на протяжении месяца не приходится голодать и изнурять себя тяжёлыми тренировками, достаточно соблюдать несложное меню.

А для отслеживания результата получаемого от диеты Магги всего лишь нужно запомнить несколько несложных правил.

  • Обязательно взвешивайтесь каждое утро перед завтраком.
  • Ежедневно постарайтесь выделить минут 15 для занятия спортом.
  • Не сбивайтесь с графика рациона, иначе придётся начинать всё с самого начала!
  • Не нужно употреблять какие-либо дополнительные витамины, так как вы каждый день питаетесь достаточным количеством фруктов и овощей.

Для кого подойдёт яичная диета Магги? Да практически для любого человека, главное, чтобы у него не было аллергии на продукты входящие в меню. Если у вас обнаружилась аллергическая реакция на какой-либо компонент рациона, то курс похудения стоит немедленно прекратить!                                                                                                           Возможно, вам подойдёт другая не менее эффективная диета, например Гречневая.

СМОТРИТЕ ВИДЕО: ТЕСТИРОВАНИЕ ДИЕТЫ МАГГИ

 

Другие очень эффективные диеты

● Низкокалорийная диета: меню на неделю, рецепты. Кому противопоказана диета,             ● Диета Любимая 7 дней, подробное описание и принципы работы. Разрешенные продукты Любимой диеты, отзывы                                                                                                          ● Диета минус 60 — подробное описание и советы. Примеры рецептов, отзывы                      ● Диета Аткинса: потеря веса до 10 кг. Меню на каждый день                                                        ● Эффективная Диета Кима Протасова: меню и продукты                                                                ● Овощная диета для похудения, меню, отзывы                                                                                  ● Дынная диета на 3 и 7 дней — лучшее сладкое похудение                                                          ● Яблочная диета минус 10 килограмм. Меню яблочной диеты на неделю                                ● Арбузная диета — для быстрого и вкусного похудения                                                                  ● Японская диета на 14 дней, потеря веса до 10 кг

● Диета 6 лепестков: меню на каждый день, рецепты, отзывы                                                      ● Кефирная диета для похудения на 3, 7, 21 день, плюсы, отзывы                                                  ● Белковая диета — легкое и вкусное похудение                                                                                ● Диета Дюкана: фазы, меню на каждый день, видео                                                                          ● Гречневая диета с гарантированным результатом                                                                          ● Яичная диета: секреты красоты                                                                                                              ● Диета на курице и ананасах.                                                                                                                  ● Полная Кремлевская диета

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *