Диета Любимая семь дней — подробное описание и полезные советы. Отзывы о Любимой диете и примеры рецептов

Любимая диета - 7Современные девушки перепробовали несметное количество разнообразных диет. Какие-то им помогли, какие-то не очень. Наши женщины постоянно в поиске наиболее эффективной диеты, где результат приходит быстро. Одна из наиболее популярных диет у худеющих дам – это «Семидневная Любимая диета ».

Диета Любимая подробное описание, особенности

Данная методика похудения считается достаточно эффективной и получила признание среди желающих быстро избавиться от ненавистных килограммов. Любимая диета гарантирует, что в течение семи дней ваши лишние килограммы растают. За неделю можно добиться ошеломительного результата – минус 10 килограмм.

Если вы отважились на данный тип диеты, то подготовьте себя морально. Данная диета очень тяжелая для поддержания и станет огромным стрессом для вашего организма. Если вас тревожит хроническое заболевание, то не рекомендуем вам обращаться к диете «Любимая». Лучше подберите для своего организма что-то полегче. А иначе вы рискуете не только избавиться от избыточного веса, но и навредить своему здоровью.
Любимая диетаДанный вид диетического питания не рекомендован людям с больными почками, печенью, проблемами с сердцем, желудком. Желательно, прежде чем приступить к диете, проконсультироваться со специалистом.
Диета «Любимая» длится неделю. В течение семи дней вы удаляете из своего организма ненужные шлаки, ненавистные килограммы покидают вас. Если у вас есть предрасположенность к запорам, то прежде чем приступить к диете, нужно избавить кишечник от лишнего. Не обязательно прибегать к крайним мерам – клизме, достаточно прежде, чем лечь спать, принять слабительное или очистить кишечник с помощью соленой воды.

Таким образом, в первый день диеты, все лишнее уйдет из кишечника, и вы избежите опасности отравления токсинами.
Если ваш цель – избавиться более чем от десяти килограммов, то диета «Любимая» отличный старт для этого. Ведь при ее соблюдение сокращается объем вашего желудка, вы меньше кушаете и вам гораздо легче придерживаться сбалансированного питания. Спустя три месяца вы можете повторно «посидеть» на «Любимой» диете.

Любимая -7кг Категорически запрещается долгое  сидение на данной диете. Если у вас острая необходимость похудеть, то можете еще пару дней посидеть на режиме питания воскресного дня.

Суть диеты «Любимая» заключается в придерживание особого способа питания каждый день недели.

  • В понедельник, среду и субботу (питьевые дни) — питаемся продуктами жидкой консистенции .
  • Вторник — овощной день, разрешается питаться сырыми овощами или побаловать себя салатиком.
  • В четверг фруктовый день питаемся фруктиками , кушаем их в неограниченном количестве.
  • Пятница – белковый день — это день пополнения запасов белка в организме  — курица, яйца, йогурт.
  • В воскресенье (день выхода из диеты) начинаем готовиться к выходу из диеты. Продукты не заменяем, дни местами не меняем.

«Любимая диета», список продуктов

В Питьевые дни допустимо употреблять: воду, различные бульончики, кефирчик, йогурты, молочко, компотик, кисель. Чтобы добиться наиболее эффективного результата, лучше остановить свой выбор на кефире и молочке с низким процентом жирности.
В Овощной день питаемся овощами, побольше внимания капусте, так как она имеет жиро сжигающие свойства. Салатики можно приправить растительным маслицем, но в не большом количестве. Желательно питаться сырыми овощами, либо сварить их или запечь. Можно пить водичку и не сладкий чай.
Фруктовый день кушаем фрукты, кроме высококалорийных бананов.
В День белка — едим пищу с высоким его содержанием: курочку, творожок (нежирный), сыр, рыбку, орешки, бобовые, белок яйца.

Диета «Любимая семь дней», какие продукты нельзя употреблять

Когда вы только приступаете к ней желательно не пить подслащенную водичку и соки из пакетов. В салаты категорически запрещено добавлять майонез, сметану. Также при диете запрещено употреблять алкоголь, соль и сахар.

Диета Любимая семь дней, меню на неделю

Понедельник.
Утром 200 грамм кефирчика и кружечку чая, сахар не добавляем. На обед варим себе куриный бульончик без соли. Полдничаем йогуртом. Вечером – 200 грамм молочка. Весь день можете баловать себя чаем без добавления сахара.
Вторник.
Утром скушаем пару помидорок. На обед капустный салатик с зеленью и огурчиками с растительным маслицем. В полдник хрустим огурчиками (2 штуки). Ужинаем салатиком из сладкого перчика, огурчиков и зелени.
Среда.
Утром пьем коктейль из молока (200 грамм) и чай, сахар не добавляем. Через некоторое время выпиваем 200 грамм молочка. Обедаем куриным бульончиком, соль не добавляем (150 грамм). На полдник кефирчик (200 грамм). Вечером опять молочко (200 грамм). Весь день балуем себя чаем, сахар не добавляем.
Четверг.
Утром два апельсинчика. Через пару часов кушаем грейпфрут. На обед готовим себе ассорти из фруктов: киви, яблочки и апельсинчик. Полдничаем грушей с яблочком. Вечером кушаем грейпфрут.
Пятница.
Утром два яичка. Через пару часиков 200 грамм отварной рыбки. На обед варим себе мясо курочки (150 грамм) и горошек (100 грамм). Полдничаем творожком (100 грамм). Вечером 100 грамм сыра.
Суббота.
Утром: кефирчик (200 грамм) и чай, сахар не добавляем. Через пару часиков – 200 грамм сока из грейпфрутов. Обедаем бульоном из курочки, соль не добавляем. Полдничаем коктейлем из молока (200 грамм). Вечером пьем молочко (200 грамм). Весь день можете баловать себя чаем без добавления сахара.
Воскресенье.
Утром: пара яиц и зеленый чай. Через пару часов кушаем любой фрукт. Обедаем супчиком с рисом и гречкой. Полдничаем фруктом. Вечером – салат из овощей, немного солим его и приправляем растительным маслицем.

Диета «Любимая» 7 дней, отзывы похудевших

любимая диета продуктыБольшинство людей, которые придерживались данной методики похудения, утверждают, что она реально помогает сбросить ненужные килограммы.

Самый тяжелый дебютный день — Питьевой. Поэтому его рацион не слишком ограничен. Хотя большей части людей все же очень трудно без твердой еды.

Рекомендуется ограничить физическую активность, так как в начале диеты могут наблюдаться такие симптомы, как: тошнота, головокружение и слабость.

В первый Питьевой день рекомендовано принимать в пищу бульончик, так будет немного легче «влиться» в диету. Также совет от «бывалых»: в питьевые дни забудьте о газировке и пакетированных соках.
В День фруктов перерывы между приемами пищи должны быть не более 2-3 часов, чтобы вас не мучило дикое желание поесть.
В День белка в приоритете мясо курочки, рыбка, белки яиц. Если будете кушать йогурты или творожок, то эффект от диеты может быть меньше, так как лактоза способна удерживает жидкость в нашем организме. Соблюдая диету не забывайте о воде, ее нужно пить два литра в сутки.

выход из диеты Любимая 7Крайне важно сделать  грамотный  выход  из диеты «Любимая».

После её завершения не нужно сразу же накидываться на еду. Иначе все ваши старания будут напрасными.

В первый день без диеты утром скушайте парочку вареных яичек, на обед побалуйте себя супчиком на курином бульончике, вечером перекусите салатиком.
Диета «Любимая семь дней» гарантирует свои результаты  практически на 100%.

Попробуйте и вы не пожалеете потраченных сил, ведь ваше отражение в зеркале будет вам улыбаться.
Также на нашем сайте вы можете ознакомиться с еще одной интересной и эффективной системой питания: «Диета Кима Протасова».

3 ГЛАВНЫЕ ПРИНЦИПА БЕЗОПАСНОГО ПОХУДЕНИЯ

Другие легкие и очень эффективные диеты

● Низкокалорийная диета: меню на неделю, рецепты. Кому противопоказана диета,             ● Диета минус 60 — подробное описание и советы. Примеры рецептов, отзывы                      ● Диета Аткинса: потеря веса до 10кг. Меню на каждый день                                                          ● Эффективная Диета Кима Протасова: меню и продукты                                                                ● Овощная диета для похудения, меню, отзывы                                                                                  ● Дынная диета на 3 и 7 дней — лучшее сладкое похудение                                                          ● Яблочная диета минус 10 килограмм. Меню яблочной диеты на неделю                                ● Арбузная диета — для быстрого и вкусного похудения                                                                  ● Японская диета на 14 дней, потеря веса до 10 кг● Диета 6 лепестков: меню на каждый день, рецепты, отзывы                                                   

Кефирная диета для похудения на 3, 7, 21 день, плюсы, отзывы                                                ● Диета Магги: меню на каждый день, творожная диета, рецепты                                            ● Белковая диета — легкое и вкусное похудение                                                                                ● Диета Дюкана: фазы, меню на каждый день, видео                                                                          ● Гречневая диета с гарантированным результатом                                                                          ● Яичная диета: секреты красоты                                                                                                              ● Диета на курице и ананасах.                                                                                                                  ● Полная Кремлевская диета

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *