Диета 6 лепестков: меню на каждый день, рецепты, отзывы

диета 6 лепестков для похуденияНаверное, каждая вторая женщина, сталкивалась в своей жизни с диетой. В современном мире их огромное количество просто поражает воображение, можно выбрать на любой вкус. Только вот вопрос: насколько она будет результативной?
Одной из самых популярных является диета лепесток 6 дней.

Описание диеты 6 лепестков

Разработчиком этой диеты является Анна Юханссон, врач-диетолог, родом из Швеции. Главной целью ее профессиональной деятельности было найти «волшебную пилюлю» от избыточного веса. И в итоге ее поиски увенчались успехом.

В чем смысл диеты 6 лепестков? Дает ли она такой потрясающий результат? Да и вообще, причем здесь какие-то лепестки? Внимательно изучив данную статью, вы найдете ответы на все эти вопросы.
меню диета 6 лепестковГлавный принцип диеты – это раздельное питание, которое автоматически увеличивает эффективность диеты в несколько раз. Диета длится всего шесть суток, в течение этих дней требуется строго соблюдать особую систему питания. И ни в коем случае не нарушать последовательность монодиет, которые предусмотрены в данной программе.

На самом деле диета достаточно простая.

  • В дебютный день диеты требуется соблюдать 24-часовую монодиету, т.е. принимать в пищу продукты, которые похожи по составу.
  • Во второй день вы соблюдаете вторую диету и т.д.

Ассоциация диетологов одобрила данную систему. После проведения лабораторных испытаний, было доказано, что диета отлично воздействует на обменные процессы. Вес девушек уходил, цифры на весах стремительно падали вниз. За сутки возможно скинуть 500-800 грамм. Это потрясающий результат.
6 лепестков худеем к зимеА что с лепестками, какая у них роль? Это психологический «фокус», основная обязанность которого, сохранить душевное равновесие худеющих. Когда Анна занималась разработкой диеты, она немало времени уделяла и психологическому здоровью своих клиентов. Прежде чем приступить к диете, смастерите цветочек с шестью лепесточками, на каждом из них напишите название монодиеты. Далее его нужно закрепить на видимом месте и по завершению дня отрывать по лепесточку. Этот способ способствует усилению действия диеты и психологически она переносится легче. Вот в чем главный секрет лепестков.

Диета шесть лепестков: меню, доступные продукты

При соблюдении деты 6 лепестков вы можете употреблять в пищу только шесть видов продуктов. Это: рыбка, курочка, овощи, творожок и злаковые. На шестом дне диеты доступны фрукты.

Рыбу можете кушать любую, даже жирную. Главное, чтобы она была отварная или запеченная. Не бойтесь разнообразных приправ, зелени и соли. Этот «удар белками» подтолкнет ваш организм к борьбе с отложениями жира. Ешьте овощи.

В день курицы вы можете питаться куриным мясом, приготовленным абсолютно любым способом. Те же правила действуют по отношению к злаковым и фруктам.
Когда вы приступите к дню творога, то можете побаловать себя молочком средней жирности. Запомните: когда вы сидите на лепестках потребляйте как можно больше жидкости. Можете пить все, что вам угодно: зеленый или черный чай, вода.

Продукты, запрещенные во время диеты

чистые продуктыДиета 6 лепестков не допускает употребление сахара, шоколада, различных консервированных продуктов, кондитерских изделий, хлебобулочной продукции. Также, все продукты, которые вы употребляете должны быть высокого качества, тщательно обработанными и конечно, свежими. Иначе вы рискуете заработать пищевое отравление.

Диета 6 лепестков меню

Прежде чем заняться разработкой меню, нужно освоить несколько важных правил.

  • Первое, не спишете, когда кушаете. Очень тщательно все пережевывайте, наслаждайтесь едой.
  • Второе, во время еды старайтесь пить как можно меньше, чтобы не мешать процессу переваривания пищи. Недостаток жидкости восполняйте в перерывах между едой.
  • И наконец, третье, питаться нужно часто, но маленькими порциями. Таким образом, нагрузка на вашу систему пищеварения будет минимальной. Перекусывать на ходу не рекомендуется.

В диете 6 лепестков очень важно придерживаться порядка монодиет, нарушать его нельзя:

1 день – кушаем рыбу;

2 день – питаемся овощами;

3 день – употребляем в пищу курицу;

4 день – злаки;

5 день – едем творог;

6 день – лакомимся фруктами.

Диета 6 лепестков меню на каждый день

Первый день:

  • Восемь часов утра – отвариваем рыбу, добавляем немного соли и специй;
  • Одиннадцать часов утра – запекаем рыбу в ее соке, приправляем зеленью и солью;
  • Два часа дня варим густую уху из рыбы, ничего лишнего не добавляем;
  • Пять часов вечера – готовим рыбу на пару, добавляем специи;
  • Восемь вечера – отварная рыбка с минимумом соли. В перерывах между едой пьем отвар из рыбы и чай из трав.

Второй день:

  • Восемь часов утра – трем на терке две морковки среднего размера;
  • Одиннадцать часов утра – варим картофель, толчем его в воде, в которой он варился. Масло не добавляем;
  • Два часа дня – тушим овощи, солим и добавляем специи ;
  • Пять часов вечера – готовим овощи на пару;
  • Восемь вечера – кушаем сырые овощи.
    Между едой пьем чай без сахара и овощные свежевыжатые соки

Третий день:

  • Восемь часов утра – варим куриную грудку;
  • Одиннадцать часов утра – в фольге запекаем филе курицы, добавляем специи;
  • Два часа дня – суп из курицы, приправленный зеленью и специями;
  • Пять часов вечера – готовим курицу – гриль, предварительно очистив ее от кожи;
  • Восемь вечера – отварное филе курочки.
    Пьем: куриный бульон и чай.

Четвертый день:

  • Восемь часов утра – варим кашку из пророщенной пшеницы на воде;
  • Одиннадцать часов утра – кашка из гречки, немного соли и приправ. Варится также на воде;
  • Два часа дня – отвариваем не пропаренный рис;
  • Пять часов вечера – овсянка с орехами или семечками, сваренная на воде;
  • Восемь вечера – гречка с зеленью.
    Пьем: чай из трав и квас.

Пятый день:

  • Восемь часов утра – маложирный творог, можно добавить пару ложечек йогурта;
  • Одиннадцать часов утра – постный творог и чуть-чуть молока;
  • Два часа дня – просто творог;
  • Пять часов вечера – творог и молоко;
  • Восемь вечера – нежирный творог.
    В перерывах между едой пьем: чай и можно выпить один стакан молока.

Шестой день:

  • Восемь часов утра – пара яблок красного цвета и кофе;
  • Одиннадцать часов утра – банан;
  • Два часа дня – виноград и апельсинчик;
  • Пять часов вечера – ананас и киви;
  • Восемь вечера – пара яблок зеленого цвета.
    Пьем: чай из трав, натуральные свежевыжатые соки.

После того, как ваша диета закончится, вы можете сделать перерыв на недельку, а потом все вновь повторить.

Диета 6 лепестков отзывы

шесть лепестков похуденияХотя рацион при данной диете кажется скудным, большая часть женщин, которые ее придерживались, утверждают, что переносится она очень легко. Отсутствует всяческий психологический дискомфорт, который есть практически при любой монодиете. Возможно знамя данной диеты – цветочек, сделанный вручную – в самом деле является вдохновителем худеющих и придает им сил в борьбе с нежелательными килограммами. Польза от диеты 6 лепестков неоспорима, т.к. когда вы ее придерживаетесь, ваш организм подвергается мощнейшему дренажу. Главное, не забудьте, прежде чем приступить ней, посоветоваться с доктором.

Также на сайте вы можете ознакомится с еще одной эффективной диетой — Японской. Возможно, она вам понравится также, как и лепестковая.

Другие очень эффективные диеты

● Низкокалорийная диета: меню на неделю, рецепты. Кому противопоказана диета,             ● Диета Любимая 7 дней, подробное описание и принципы работы. Разрешенные продукты Любимой диеты, отзывы                                                                                                          ● Диета минус 60 — подробное описание и советы. Примеры рецептов, отзывы                      ● Диета Аткинса: потеря веса до 10 кг. Меню на каждый день                                                        ● Эффективная Диета Кима Протасова: меню и продукты                                                                ● Овощная диета для похудения, меню, отзывы                                                                                  ● Дынная диета на 3 и 7 дней — лучшее сладкое похудение                                                          ● Яблочная диета минус 10 килограмм. Меню яблочной диеты на неделю                                ● Арбузная диета — для быстрого и вкусного похудения                                                                  ● Японская диета на 14 дней, потеря веса до 10 кг

Кефирная диета для похудения на 3, 7, 21 день, плюсы, отзывы                                                  ● Диета Магги: меню на каждый день, творожная диета, рецепты                                            ● Белковая диета — легкое и вкусное похудение                                                                                ● Диета Дюкана: фазы, меню на каждый день, видео                                                                          ● Гречневая диета с гарантированным результатом                                                                          ● Яичная диета: секреты красоты                                                                                                              ● Диета на курице и ананасах.                                                                                                                  ● Полная Кремлевская диета

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *